Smoothie na tigela – por Ju

2016-04-15_06.02.01[1]Faz tempo que quero postar essa receita aqui no blog. Primeiro porque cai muito bem no café da manhã dos pequenos, assim como no lanchinho da tarde, e também porque não leva nada de leite de vaca nem de açúcar. Casamento perfeito!

Lembram do leite de aveia e castanha que já mostrei aqui faz um tempinho? Vocês podem usá-lo, ou qualquer outro leite vegetal de sua preferência.

Aqui em casa esse smoothie já está aprovadíssimo!! rsrsrsrs

Uma dica é sempre ter bananas congeladas. Eu corto em rodelas e coloco num recipiente no congelador, normalmente quando já estão bem maduras. Facilita na hora do preparo, e ainda evita o desperdício.

Ingredientes:
1 xícara de leite de castanha e aveia
1 banana congelada
1/2 mamão papaia
1/2 maçã com casca
mel a gosto
chia a gosto

Modo de Preparo:
Basta colocar todos os ingredientes no liquidificador (exceto a chia, que prefiro misturar no final da preparação) e bater. Eu sugiro que provem antes de colocar o mel, pois muitas vezes ele nem é necessário. Fica uma delícia. Aqui todo mundo adora.

Vocês podem variar as frutas, e congelar sempre que possível. Quanto mais frutas congeladas, mais grossinho ficará o smoothie.

Espero que gostem! 🙂

 

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